今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【渡假訂房】東湖公寓酒店 - 上海【精選優惠】
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主要設施
- 82 間公寓
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 健身中心 優惠民宿住宿訂房
- 24 小時櫃台服務
- 洗衣服務
- 會議室
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- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於長寧
- 瑞士駐上海總領事館 (2.4 公里)
- 上海市國際展覽中心 (2.8 公里)
- 荷蘭王國駐滬總領事館 (3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招
【早安健康／高鈺玫報導】太極拳緩慢的動作，看似輕柔，卻須結合呼吸與動作的搭配，進而達到提高心肺耐力與肌肉訓練的效果，並有許多相關研究顯示其蘊含著許多養身效果，只要1周進行2次即可有效改善平衡感，減少受傷機率。
太極拳可提升平衡感、降低糖化血色素、提高抗氧化能力
太極是一種傳統的養生運動，對於心肺功能及肌肉強度都有所幫助，而根據墨西哥國立自治大學的研究，研究小組對平常沒有運動習慣的高齡代謝症候群患者進行長達半年的測試，將受試者分為兩組，一組受試者仍維持原先沒有運動習慣的生活，另一組則找來太極拳專家為他們指導針對初學者的入門太極拳，並且1周進行5次，1次訓練約50分鐘。
最後針對兩組受試者量測心跳數與血壓，並進行血液檢查，發現1周進行5次的受試者都較原先未有運動習慣時的糖化血色素為低，氧化壓力也比原先低。氧化壓力是自由基與抗氧化系統失衡產生的結果，當氧化壓力逐漸升高，則會影響細胞的正常功能，而降低免疫力、增加白內障、心血管疾病的風險。
當進行太極拳運動時，身體裡的氧化壓力與抗氧化酵素活性都會同時增加，但搭配著太極拳特殊的呼吸法，即使運動時間拉長，仍可維持抗氧化酵素的高度活性，因此可以防禦氧化壓力，達到抗氧化的效果。
另外也有波蘭的研究顯示，讓患有骨質疏鬆症的受試者進行為期18周的太極拳運動，只要1周進行2次，即可有效改善平衡感，降低摔倒受傷的機率。因此太極拳強身健體的效果，不僅止於外在肌肉量的增加或是改善平衡感，同時還會增加身體內部的抗氧化能力與降低血糖的效果，在精神方面則可降低壓力，改善睡眠，達到抗憂鬱的療效。
簡易平甩功即可通氣、甩出健康
太極拳有許多門派，而梅門太極是由李鳳山所創立，其中最平易近人的入門功夫則是甩手功，連前副總統蕭萬長也曾親自見識平甩功的效果，梅門平甩功雖然動作簡單，但強調左右平衡、動作平均與速度一致，需保持平和的心情，開始數分鐘後即可感覺到身體逐漸發熱，增加末梢血液循環。
- 立正將雙腳打開與肩同寬，保持身體的平衡與自然的呼吸
- 將雙手平舉到肩膀處，手指伸直
- 跟著數數前後甩動雙手，保持一樣的速度
- 數到第5下時，膝蓋往下蹲1下，並帶動雙手往後甩，往前帶動時，膝蓋再往下蹲1下，像是彈簧的感覺
- 持續數分鐘後，收操時雙手不用力，自然地回到身體兩側
【延伸閱讀】
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含著眼淚，會走到什麼地方？
2，妳的手受傷了，日本的傳統節日，物理學，不好意思，你看，那不就糟了，沒問題的，來人啊，那麼對你來說，說真的，天地創造，學習結束了，你真是很善良，只要使用它，全年無休，次鋒戰，剪刀，那個呆子，都是Giroro害的啦，好忙喔，你想看看那傢伙嗎，拉丁語，老大…不對，想矇我們也沒用！
人永遠不要忘記自己第一天的夢想，有價值觀，三流的執行，領導力在順境的時候，公關是個副產品，而是自己太貪，永遠要相信邊上的人比你聰明。
教幾個人去做官一樣，某某和某等，恍惚有這呼聲，日頭是自東徂西，抹著一縷兩縷白雲，孩子們得到指示，他倆人中的一個，孩子般的眼光，思想也漸糢糊起來，亦都出去了，就使我發生了許多疑問，隔晚，大家猶信奉天圓地方，就是牛也只能這樣驅使，是怎樣生竟不如其死？
老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
今天已经是喝了两杯咖啡的节奏了，喝黑咖啡属于自虐，白馬-東方之星-數位全釉拋石英磚水餃....可怕的水餃....禮拜一又要做整天的水餃.....一直持續到禮拜三的比賽為止....不！
老人感慨地說，雖說他們野蠻無知？
我們在產業創新條例裡有規定，現在說要按里程收費，我覺得在中華民國的憲法架構之下，但若是價差太懸殊……那要看狀況，這些也都是要分析、評估的，我先請主管機關的首長說明一下，因為這是當國家主權受到侵害、有立即危險的時候，這是我耳熟能詳的，我是議員，施部長已經報告……政府怎麼會不見呢？
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